กดจุดแก้อาการหลับยาก เพียงแค่5จุดก็หลับปุ๋ย

กดจุดแก้อาการหลับยาก เพียงแค่5จุดก็หลับปุ๋ย ก่อนอื่นนั้นอาการนอนไม่หลับหรือหลับยากเป็นอาการที่พบได้ทั่วไป หลายคนบนโลกใบนี้เป็นกันเยอะมาก การนอนหลับนั้นต้องการชั่วโมงในการนอนถึง 7-9 ชั่วโมงต่อการนอน แต่บางคนอาจจะมีปัญหา เพราะนอนหลับยาก กว่าจะหลับก็กินเวลาไปหลายชั่วโมงแล้ว ทำให้เวลาในการนอนหลับนอนน้อยลง วันนี้ทางเรา JIMKAPONG จะมาสอนการนวดกดจุดที่ทำให้หลับสบาย หรือจะลองใช้ จิ๋มกระป๋อง หม้อเทียม ดูก็ได้นะ ช่วยทำให้เหนื่อยก่อนนอน

ประตูแห่งวิญญาณ จุดนี้จะอยู่บริเวณข้อมือ

ตามรูปที่แนบไว้ วงกลมดำ ๆ คือจุดที่ต้องนวด ขั้นตอนการนวด กดจุดแก้อาการหลับยาก ดังนี้

1. ปล่อยความรู้สึกให้ผ่อนคลาย อย่าคิดมาก นวดกดเป็นวงกลม หรือกดขึ้นลงไปเรื่อย ๆ
2. นวดแบบเดิมไป 2-3 นาที
3. กดค้างไว้ที่จุดข้อมื้อซ้ายสัก 2-3 วินาทีแล้วจากนั้นกดฝั่งข้อมื้อขวา
4. ทำซ้ำ ๆ จนหลับไปเอง

บริเวณข้อเท้าเหนือตาตุ่ม

ตามรูปที่แนบไว้ จุดดำ ๆ คือจุดที่ต้องนวดดังนี้

1. จุดที่จะนวดอยู่เหนือตาตุ่ม
2. นับ4ข้อนิ้วจากบริเวรข้อเท้า
3. กดลึก ๆ จากนั้นนวดเป็นวงกลงขึ้นลงสัก 5-6 วินาที

ห้ามนวดจุดนี้ถ้าคุณกำลังท้องอยู่

บริเวณฝ่าเท้า จุดที่เป็นเหมือนสปริง

ตามรูปที่แนบไว้นวดดังนี้

1. ปล่อยความรู้สึกให้ผ่อนคลาย อย่าคิดมาก นวดกดเป็นวงกลม หรือกดขึ้นลงไปเรื่อย ๆ
2. นวดแบบเดิมไป 2-3 นาที
3. กดค้างไว้เรื่อย ๆ จนหลับ

บริเวณกลางข้อมือ

จากรูปที่แนบไว้ เรามีขั้นตอนดังนี้

1. หงายมือแล้วเหยียดตรง
2. ใช้ 3 นิ้วในการนวดขึ้นลงเรื่อย ๆ
3. หรือจะนวดเป็นวงกลมจนเผลอหลับไป

บริเวณท้ายทอย

ตามจุดที่วงไว้เรามีขั้นตอนการนวดดังนี้

1. กำมือเข้าด้วยกันแล้วล็อคนิ้วไว้
2. ใช้นิ้วโป้งในการกดเข้าออก นวดเป็นวงกลม ขึ้นลง ค้างไว้ 4-5 วินาที
3. หายใจลึก ๆ ในระหว่างนวด

เป็นอย่างไรกันบ้างครับสำหรับการนวดกดจุดที่จะทำให้ท่านได้นอนหลับสบายอย่างแน่นอน เพราะอาการนอนไม่หลับหรือหลับยากเป็นอะไรที่น่าเบื่อมาก ถ้าได้ลองทำแล้วมารีวิวให้ฟังกันด้วยนะครับแต่ถ้าอยากมีอุปกรณ์เสริมก็สามารถนำ จิ๋มกระป๋อง หม้อเทียม ไปใช้เพื่อผ่อนคลายได้อีกด้วย จิ๋มกระป๋องPocket สั่นได้10ระดับพร้อมเสียงคราง เป็นสินค้าของเรา สามารถสั่นเองได้ แจ่มจริง ๆ

อ้างอิงจาก https://www.healthline.com/health/pressure-points-for-sleep