กดจุดแก้อาการหลับยาก เพียงแค่5จุดก็หลับปุ๋ย กดจุดแก้อาการหลับยาก เพียงแค่5จุดก็หลับปุ๋ย ก่อนอื่นนั้นอาการนอนไม่หลับหรือหลับยากเป็นอาการที่พบได้ทั่วไป หลายคนบนโลกใบนี้เป็นกันเยอะมาก การนอนหลับนั้นต้องการชั่วโมงในการนอนถึง 7-9 ชั่วโมงต่อการนอน แต่บางคนอาจจะมีปัญหา เพราะนอนหลับยาก กว่าจะหลับก็กินเวลาไปหลายชั่วโมงแล้ว ทำให้เวลาในการนอนหลับนอนน้อยลง วันนี้ทางเรา JIMKAPONG จะมาสอนการนวดกดจุดที่ทำให้หลับสบาย หรือจะลองใช้ จิ๋มกระป๋อง หม้อเทียม ดูก็ได้นะ ช่วยทำให้เหนื่อยก่อนนอน ประตูแห่งวิญญาณ จุดนี้จะอยู่บริเวณข้อมือ ตามรูปที่แนบไว้ วงกลมดำ ๆ คือจุดที่ต้องนวด ขั้นตอนการนวด กดจุดแก้อาการหลับยาก ดังนี้ ปล่อยความรู้สึกให้ผ่อนคลาย อย่าคิดมาก นวดกดเป็นวงกลม หรือกดขึ้นลงไปเรื่อย ๆ นวดแบบเดิมไป 2-3 นาที กดค้างไว้ที่จุดข้อมื้อซ้ายสัก 2-3 วินาทีแล้วจากนั้นกดฝั่งข้อมื้อขวา ทำซ้ำ ๆ จนหลับไปเอง บริเวณข้อเท้าเหนือตาตุ่ม ตามรูปที่แนบไว้ จุดดำ ๆ คือจุดที่ต้องนวดดังนี้ จุดที่จะนวดอยู่เหนือตาตุ่ม นับ4ข้อนิ้วจากบริเวรข้อเท้า กดลึก ๆ จากนั้นนวดเป็นวงกลงขึ้นลงสัก 5-6 วินาที ห้ามนวดจุดนี้ถ้าคุณกำลังท้องอยู่ บริเวณฝ่าเท้า จุดที่เป็นเหมือนสปริง ตามรูปที่แนบไว้นวดดังนี้ ปล่อยความรู้สึกให้ผ่อนคลาย อย่าคิดมาก นวดกดเป็นวงกลม หรือกดขึ้นลงไปเรื่อย ๆ นวดแบบเดิมไป 2-3 นาที กดค้างไว้เรื่อย ๆ จนหลับ บริเวณกลางข้อมือ จากรูปที่แนบไว้ เรามีขั้นตอนดังนี้ หงายมือแล้วเหยียดตรง ใช้ 3 นิ้วในการนวดขึ้นลงเรื่อย ๆ หรือจะนวดเป็นวงกลมจนเผลอหลับไป บริเวณท้ายทอย ตามจุดที่วงไว้เรามีขั้นตอนการนวดดังนี้ กำมือเข้าด้วยกันแล้วล็อคนิ้วไว้ ใช้นิ้วโป้งในการกดเข้าออก นวดเป็นวงกลม ขึ้นลง ค้างไว้ 4-5 วินาที หายใจลึก ๆ ในระหว่างนวด เป็นอย่างไรกันบ้างครับสำหรับการนวดกดจุดที่จะทำให้ท่านได้นอนหลับสบายอย่างแน่นอน เพราะอาการนอนไม่หลับหรือหลับยากเป็นอะไรที่น่าเบื่อมาก ถ้าได้ลองทำแล้วมารีวิวให้ฟังกันด้วยนะครับแต่ถ้าอยากมีอุปกรณ์เสริมก็สามารถนำ จิ๋มกระป๋อง หม้อเทียม ไปใช้เพื่อผ่อนคลายได้อีกด้วย จิ๋มกระป๋องPocket สั่นได้10ระดับพร้อมเสียงคราง เป็นสินค้าของเรา สามารถสั่นเองได้ แจ่มจริง ๆ อ้างอิงจาก https://www.healthline.com/health/pressure-points-for-sleep Share this:TwitterFacebook
กดจุดแก้อาการหลับยาก เพียงแค่5จุดก็หลับปุ๋ย
กดจุดแก้อาการหลับยาก เพียงแค่5จุดก็หลับปุ๋ย
กดจุดแก้อาการหลับยาก เพียงแค่5จุดก็หลับปุ๋ย ก่อนอื่นนั้นอาการนอนไม่หลับหรือหลับยากเป็นอาการที่พบได้ทั่วไป หลายคนบนโลกใบนี้เป็นกันเยอะมาก การนอนหลับนั้นต้องการชั่วโมงในการนอนถึง 7-9 ชั่วโมงต่อการนอน แต่บางคนอาจจะมีปัญหา เพราะนอนหลับยาก กว่าจะหลับก็กินเวลาไปหลายชั่วโมงแล้ว ทำให้เวลาในการนอนหลับนอนน้อยลง วันนี้ทางเรา JIMKAPONG จะมาสอนการนวดกดจุดที่ทำให้หลับสบาย หรือจะลองใช้ จิ๋มกระป๋อง หม้อเทียม ดูก็ได้นะ ช่วยทำให้เหนื่อยก่อนนอน
ประตูแห่งวิญญาณ จุดนี้จะอยู่บริเวณข้อมือ
ตามรูปที่แนบไว้ วงกลมดำ ๆ คือจุดที่ต้องนวด ขั้นตอนการนวด กดจุดแก้อาการหลับยาก ดังนี้
บริเวณข้อเท้าเหนือตาตุ่ม
ตามรูปที่แนบไว้ จุดดำ ๆ คือจุดที่ต้องนวดดังนี้
ห้ามนวดจุดนี้ถ้าคุณกำลังท้องอยู่
บริเวณฝ่าเท้า จุดที่เป็นเหมือนสปริง
ตามรูปที่แนบไว้นวดดังนี้
บริเวณกลางข้อมือ
จากรูปที่แนบไว้ เรามีขั้นตอนดังนี้
บริเวณท้ายทอย
ตามจุดที่วงไว้เรามีขั้นตอนการนวดดังนี้
เป็นอย่างไรกันบ้างครับสำหรับการนวดกดจุดที่จะทำให้ท่านได้นอนหลับสบายอย่างแน่นอน เพราะอาการนอนไม่หลับหรือหลับยากเป็นอะไรที่น่าเบื่อมาก ถ้าได้ลองทำแล้วมารีวิวให้ฟังกันด้วยนะครับแต่ถ้าอยากมีอุปกรณ์เสริมก็สามารถนำ จิ๋มกระป๋อง หม้อเทียม ไปใช้เพื่อผ่อนคลายได้อีกด้วย จิ๋มกระป๋องPocket สั่นได้10ระดับพร้อมเสียงคราง เป็นสินค้าของเรา สามารถสั่นเองได้ แจ่มจริง ๆ
อ้างอิงจาก https://www.healthline.com/health/pressure-points-for-sleep
Share this:
3 replies to “กดจุดแก้อาการหลับยาก เพียงแค่5จุดก็หลับปุ๋ย”
Pingback: ใช้น้ำมันมะกอกแทนเจล ปลอดภัยไหม เข้ามาดูคำตอบกันได้เลย
Pingback: วิธีใช้จิ๋มกระป๋อง ให้เสียวกว่าของจริง มาพร้อมคำแนะนำต่าง ๆ
Pingback: ซีเซียม137 คืออะไร ทำความเข้าใจและการป้องกัน โดยจิ๋มกระป๋อง