ประโยชน์ของแสงแดด มีมากกว่าที่คิด

ประโยชน์ของแสงแดด มีมากกว่าที่คิด วันนี้ทางเรา JKP หรือ จิ๋มกระป๋อง ดอทคอม จะมาพูดถึงความสัมพันธ์ระหว่างการได้รับแสงแดดกับสุขภาพทางเพศเป็นเรื่องน่าสนใจและมักถูกมองข้าม แสงแดดซึ่งเป็นแหล่งวิตามินดีธรรมชาติมีบทบาทสำคัญในด้านสุขภาพต่างๆ รวมถึงสุขภาพทางเพศ บทความนี้จะสำรวจว่าการได้รับแสงแดดสามารถเพิ่มประสิทธิภาพทางเพศได้อย่างไร พร้อมกับคำแนะนำทางวิทยาศาสตร์และแนวทางปฏิบัติในการใช้ประโยชน์จากแสงแดดอย่างปลอดภัย

 

1. วิตามินดีและสุขภาพทางเพศ:

• เพิ่มระดับเทสโทสเทอโรน:แสงแดดเป็นแหล่งวิตามินดีธรรมชาติ ซึ่งมีส่วนเชื่อมโยงกับระดับเทสโทสเทอโรนที่สูงขึ้นในทั้งผู้ชายและผู้หญิง เทสโทสเทอโรนมีความสำคัญต่อการกระตุ้นอารมณ์ทางเพศและการทำงานทางเพศ การได้รับแสงแดดอย่างเพียงพอสามารถปรับปรุงความต้องการทางเพศและสุขภาพทางเพศโดยรวม
• ปรับปรุงอารมณ์และความต้องการทางเพศ:การได้รับแสงแดด โดยเฉพาะในตอนเช้า สามารถปรับปรุงอารมณ์โดยการควบคุมวงจรการนอนหลับและเพิ่มระดับเซโรโทนิน ซึ่งส่งผลดีต่อความต้องการทางเพศและความพึงพอใจทางเพศ
• ถ้าอยากอ่านเรื่องบทความวิตามินกับแสงแดดต้องเรื่องนี้เลย วิตามินกับสุขภาพทางเพศ ทางเราได้เขียนมาแล้วซึ่งมีประโยชน์อย่างแน่นอน

2. แสงแดดและการเจริญพันธุ์:

• บทบาทของวิตามินดีในการเจริญพันธุ์:การศึกษาหลายชิ้นได้แสดงให้เห็นว่าวิตามินดีมีบทบาทสำคัญในการเจริญพันธุ์สำหรับทั้งผู้ชายและผู้หญิง ในผู้หญิง วิตามินดีสามารถช่วยเพิ่มคุณภาพของเยื่อบุมดลูก ซึ่งมีส่วนช่วยในการฝังตัวของตัวอ่อนได้อย่างสำเร็จ ในขณะที่ในผู้ชาย มันสามารถช่วยปรับปรุงคุณภาพของอสุจิ
• การทรงตัวของฮอร์โมน:การได้รับแสงแดดอย่างสม่ำเสมอสามารถช่วยทรงตัวของฮอร์โมนที่สำคัญสำหรับสุขภาพการเจริญพันธุ์ ลดความเสี่ยงของความผิดปกติทางประจำเดือนและเพิ่มศักยภาพในการเจริญพันธุ์โดยรวม

3. สุขภาพหัวใจและระบบไหลเวียนโลหิตกับแสงแดด:

• การไหลเวียนโลหิตที่ดีขึ้น: แสงแดดสามารถช่วยเสริมสร้างการไหลเวียนโลหิตที่ดีขึ้น ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานของอวัยวะเพศในผู้ชายและการกระตุ้นทางเพศในผู้หญิง สุขภาพหัวใจและระบบไหลเวียนโลหิตที่ดีเป็นส่วนสำคัญของประสบการณ์ทางเพศที่น่าพึงพอใจ
• ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ: เนื่องจากสุขภาพหัวใจมีผลต่อสุขภาพทางเพศโดยตรง ประโยชน์ของแสงแดดทางด้านหัวใจ เช่น การลดความดันโลหิต จึงส่งผลดีต่อสุขภาพทางเพศ

4. สุขภาพจิต, ความเครียด, และสุขภาพทางเพศ:

• ลดความเครียดและความวิตกกังวล: การได้รับแสงแดดสามารถลดระดับความเครียด ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพทางเพศ ความเครียดและความวิตกกังวลเป็นปัจจัยที่ส่งผลเสียต่อความต้องการทางเพศและการทำงานทางเพศ
• ต่อสู้กับโรคซึมเศร้าตามฤดูกาล (SAD): แสงแดดช่วยต่อสู้กับโรคซึมเศร้าตามฤดูกาล ซึ่งเป็นประเภทของโรคซึมเศร้าที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของฤดูกาล ทำให้อารมณ์และความต้องการทางเพศดีขึ้น

5. สมดุลระหว่างการรับแสงแดดและสุขภาพผิว:

• แม้แสงแดดจะเป็นประโยชน์ แต่การรับแสงแดดอย่างมีสมดุลกับการดูแลสุขภาพผิวเป็นสิ่งสำคัญ การใช้ครีมกันแดด การหาที่หลบแสงแดด และการสวมเสื้อผ้าป้องกันสามารถช่วยลดความเสี่ยงจากการรับแสงแดดมากเกินไป
• เวลาและระยะเวลาในการรับแสงแดด:เวลาที่ดีที่สุดในการรับแสงแดดคือช่วงเช้า การรับแสงแดดประมาณ 10-30 นาทีหลายครั้งต่อสัปดาห์มักเพียงพอที่จะได้รับประโยชน์

 

ประโยชน์ของแสงแดด มีบทบาทสำคัญในการเพิ่มประสิทธิภาพสุขภาพทางเพศ ตั้งแต่เพิ่มระดับฮอร์โมนไปจนถึงการปรับปรุงอารมณ์และสุขภาพระบบไหลเวียนโลหิต การรับแสงแดดอย่างปลอดภัยและมีสมดุลสามารถนำไปสู่การปรับปรุงสุขภาพทางเพศอย่างมีนัยสำคัญ จำไว้ว่า แม้แสงแดดจะมีพลังและประโยชน์ การรับแสงแดดอย่างรับผิดชอบเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อรักษาสุขภาพและความมีชีวิตชีวาโดยรวม แต่ถ้าอยากฟิน ๆ ต้องลอง จิ๋มกระป๋อง กับทางเราได้เลย ราคาถูก มีคุณภาพ ถ้าได้ลองใช้แล้วจะต้องติดใจอย่างแน่นอนครับ

แหล่งอ้างอิง : https://www.healthing.ca/wellness/sex/sunlight-leads-to-more-sex-study-says

https://www.technologynetworks.com/neuroscience/news/sex-and-sunlight-exposure-to-suns-uv-rays-enhances-romantic-passion-353062