ประโยชน์ของชา มีคุณประโยชน์มากมาย

ประโยชน์ของชา มีคุณประโยชน์มากมาย วันนี้ทางเรา JKP หรือ จิ๋มกระป๋อง ออนไลน์จะมาพูดถึงเกี่ยวกับชาว่ามีประโยชน์มากมายขนาดไหนแต่ต้องบอกก่อนว่าต้องเป็นชาร้อนหรือชาจีน ไม่ใช่ชาเย็นที่เราดูดกันทุกวัน อันนั้นกินมากเกินไปจะทำให้เป็นโรคเยอะแยะ

นอกจากนี้ ชายังเป็นเครื่องดื่มสมุนไพรโบราณที่ได้รับการยกย่องไม่เพียงเพราะประโยชน์ด้านสุขภาพที่มันมอบหมาย แต่ยังรวมถึงประโยชน์ทางการแพทย์มากมายที่มันเสนอ โดยวัฒนธรรมและยุคสมัยที่แตกต่างกัน; ชาได้เป็นอาหารสุขภาพที่ไว้วางใจได้ ในขณะที่การวิจัยสมัยใหม่เกี่ยวกับคุณสมบัติของมันต่อร่างกายมนุษย์ได้แสดงให้เห็น ในการเข้าใจการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในชีวิตของคน ๆ หนึ่งหากพวกเขาดื่มชา นี่คือตัวอย่างของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีกว่า

คุณสมบัติของแอนตี้ออกซิแดนท์

คุณสมบัติที่มีแอนตี้ออกซิแดนท์สูงถูกกล่าวถึงว่าเป็นเพราะชาเขียวมีคุณสมบัตินี้มากกว่าชาชนิดอื่นๆ แอนตี้ออกซิแดนท์มีบทบาทสำคัญในการป้องกันความชราและโรครวมถึงมะเร็ง เนื่องจากมันต่อสู้กับโมเลกุลที่เป็นอันตรายเหล่านี้ที่รู้จักกันในชื่ออนุมูลอิสระ ส่วนประกอบที่ดีที่สุดของชาเขียวคือ catechins – โดยเฉพาะ EGCG- ตัวออกซิแดนท์ในแอนตี้ออกซิแดนท์รวมถึงส่วนผสมสำคัญอื่นๆ การดื่มชาเขียวสามารถช่วยป้องกันปัจจัยเสี่ยงสำหรับโรคเรื้อรังได้ เช่นเดียวกับกรณีที่มีการบริโภคเครื่องดื่มนี้อย่างสม่ำเสมอ

สุขภาพหัวใจ

ผู้คนยังพบว่าการดื่มชามีประโยชน์ในการลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ Flavonoids ยังทำให้ชาดำและชาเขียวมีแอนตี้ออกซิแดนท์อุดมสมบูรณ์ที่ช่วยเพิ่มคุณภาพของการทำงานของหลอดเลือดของคุณในขณะที่ลดการอักเสบ การศึกษาทางคลินิกเปิดเผยว่าผู้ที่ดื่มชาอย่างสม่ำเสมอมีโอกาสลดลงในการเป็นโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง; และ flavonoids ที่มีอยู่ในสารนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถลดระดับคอเลสเตอรอล LDL ซึ่งทำให้หลอดเลือดขยายตัว จิ๋มกระป๋อง

การจัดการน้ำหนัก

สำหรับการควบคุมน้ำหนัก ชาสามารถเป็นเครื่องมือที่ดี การวิจัยชี้ให้เห็นว่า catechins ในระยะสั้นที่มีอยู่ในชาเขียวสามารถกระตุ้นอัตราการเผาผลาญเนื่องจากช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้ง่ายขึ้น อย่าเข้าใจผิดนี้เป็นเพียงแค่วิธีแก้ปัญหาที่ถูกต้องตามจริยธรรมสำหรับน้ำตาล ไม่ใช่วิธีลดน้ำหนักอย่างมหัศจรรย์แต่อย่างใด โดยที่ชาสามารถลดการบริโภคเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลโดยไม่เพิ่มแคลอรีให้กับร่างกายและช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้

สุขภาพการย่อยอาหาร

คล้ายกับชาสมุนไพรเช่นพริกไทยหรือขิงที่ถูกใช้ในการพัฒนาระบบย่อยอาหารตลอดประวัติศาสตร์ พวกเขาอาจมีส่วนช่วยในการบรรเทาอาการอาหารไม่ย่อยและอาเจียนรวมถึงปรับปรุงคุณภาพของสุขภาพโดยรวม ตัวอย่างเช่น ชาพริกไทยได้รับการเชื่อมโยงในการบรรเทาอาการที่เกิดจากแก๊สและอาการบวม

ระดับคาเฟอีนที่พอเหมาะในชายังช่วยปรับปรุงการทำงานทางปัญญา หมายความว่าสถานะการตื่นตัวที่เพิ่มขึ้น เวลาตอบสนองที่เร็วขึ้นและความจำ ในทางกลับกัน ชามีกรดอะมิโนบางชนิดที่เรียกว่า L-theanine และมันช่วยบรรเทาความวิตกกังวลได้มากขึ้น ผลกระทบที่เกิดจากการรวม L-theanine และคาเฟอีนสามารถช่วยเพิ่มความสนใจและสมาธิได้ ในขณะที่ทำให้คนผ่อนคลาย นี่เป็นเหตุผลที่ฉันรู้สึกว่าชาให้การสนับสนุนทางจิตใจแต่ไม่ทำให้คนรู้สึกกระวนกระวาย เพราะมันไม่มีผลข้างเคียงมากมายเมื่อเปรียบเทียบกับกาแฟ

การสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน

นอกจากนี้ ชายังสามารถช่วยส่งเสริมภูมิคุ้มกันได้ สูตรบางอย่างจากชาสมุนไพรสามารถเพิ่มความสามารถในการตอบสนองต่อการฉีดวัคซีนบางชนิด เช่น Echinacea นอกจากนี้ ชาดำอาจเสริมสร้างการป้องกันของร่างกายต่อการติดเชื้อโดย theaflavins

สุขภาพกระดูก

การบริโภคชาอย่างสม่ำเสมอยังสามารถสนับสนุนสุขภาพกระดูกได้ การวิจัยบางชิ้นได้พบว่าผู้ที่ดื่มชามีระดับความหนาแน่นของแร่ในกระดูกที่สูงขึ้นและอัตราการสูญเสียกระดูกที่ต่ำกว่า การมี flavonoids ในชาอาจถูกกล่าวถึงเป็นปัจจัยที่มีผลป้องกันที่พบ

สรุปชามาพร้อมกับประโยชน์มากมายเช่นเดียวกับชนิดที่หลากหลายของมัน ไม่ว่าคุณจะชื่นชอบรสชาติที่เข้มข้นของชาดำหรือชาเขียวที่มีรสชาติเบากว่าและสมุนไพรที่ให้ความอบอุ่นและสุขภาพ ทางใดทางหนึ่ง การดื่มชาคือช่วงเวลาแห่งความสงบและเป็นขนาดยาเสริมสำหรับสุขภาพที่ดีที่สุด ดังนั้น เมื่อคุณเตรียมถ้วยชาร้อนถัดไปของคุณ จงมีความสุขที่คุณกำลังให้ร่างกายของคุณดื่มเครื่องดื่มที่วิเศษซึ่งสร้างโดยธรรมชาติและได้รับการชื่นชมจากผู้คนทั่วโลก จิ๋มกระป๋อง

ขอบคุณ : https://www.nestle.co.th/th/nhw/3e/eat/tea-benefits